Zelfmassage met behulp van een foamroller wordt gebruikt om het bewegingsbereik (ROM) van gewrichten te verbeteren. Het effect van foam rolling op het weefsel van de spier en de pees is echter niet volledig opgehelderd.
Deze studie had tot doel veranderingen in strekbaarheid te onderzoeken in de m. gastrocnemius, omliggende spieren en de achillespees in termen van maximale dorsaalflexie van de enkel na een foam rolling interventie. Er was in dit geval geen controlegroep.
De deelnemers aan de studie bestonden uit 10 mannelijke en vrouwelijke studenten De foam rolling interventie werd gedurende 3 minuten uitgevoerd op de plantair flexoren van het rechterbeen. Met een ultrasoon apparaat werd de mate van verandering bepaald door de waarde in een neutrale positie van het enkelgewricht af te trekken van de maximale dorsaalflexie van de enkel om de strekbaarheid te bepalen. Alle uitkomsten werden voor en na de interventie gemeten.
Resultaten
Het bereik van de dorsaalflexie van het enkelgewricht nam significant toe na de foam rolling interventie, terwijl de strekbaarheid van de m. gastrocnemius toenam, hoewel er geen significant verschil werd waargenomen voor en na de interventie.
Conclusie
Foam rolling was effectief in het verhogen van de ROM van het enkelgewricht in dorsaalflexie. Bovendien werd gesuggereerd dat het weefsel van de gastrocnemius beïnvloed zou kunnen worden door deze interventie.
