ZOEK BEHANDELAAR
klik hier

ZOEK WORKSHOP
klik hier

Tinnitus klachten verminderen


Tinnitusachtige klachten kunnen verergeren door stress en overmatig aangespannen spieren in de hals, nek en gezicht. Mogelijke oorzaken kunnen kunnen zijn; kaakklemmen, kauwgom kauwen of tandenknarsen. De volgende spierontspannende oefeningen kunnen helpen om de klachten te verminderen.

Mocht je kaakklemmen of tandenknarsen vraag dan aan je tandarts of hij een oplossing voor je heeft want misschien helpt het om s'nachts te slapen met een bitje. Daarnaast kun je de spanning reduceren door onderstaande oefeningen te doen.

  • Masseer je wangen, je kaken, je kaaklijn, je slapen en het gebied boven je oren een paar keer per dag.
  • Stretch je nek en je schouders tot deze helemaal ontspannen voelt (link naar nekstretch).
  • Gapen helpt de kauwspieren ontspannen.